当前位置: 首页 > 太极理论 >
练太极拳是越慢越好么?
时间:2019-04-15 18:12 来源:网络整理 作者:過分的虛僞 点击:

生活中的太极拳总是给人一种慢悠悠的感觉,轻起轻落,绵柔缓慢。但这么练太极拳真的好么?今天我们就详细说一下太极拳的“慢”。

太极拳为什么要“慢”

练太极拳是需要阶段性的,我们在学习太极拳的过程中必须要按照太极拳的要求,从基本功开始入手,要清楚自己处于什么阶段。“心急吃补了热豆腐”,想不吃苦、不流汗、不用功一蹴而就是练不好太极拳的。

慢练是太极拳的基础,要从一开始就打好基础,静中慢练、松中慢练、柔中慢练,做到慢而不散、慢而不断、慢而不僵、慢而不呆,在缓慢的动作中,守规矩知方圆,把每招每式都练到纯熟,才能在以后的修炼中追求更高层次的奥妙。

练太极拳是越慢越好么?

前面我们说了练习太极拳是一个阶段的性的过程,所以不同的阶段固然有不同的练法。初学阶段慢练是无可厚非的,当我们已经练到一趟拳打下来,气不发喘、面不改色的时候就可以练习一些更深层次的东西。这时候就需要快练,快练可以锻炼我们的灵活性,让练拳的节奏更加明快、潇洒、轻松。让我们在慢练中出现的呆滞、僵硬等现象得以改正。

太极拳需要慢练快练相结合,但一定要把握好这个度。要先在慢练中把功架结构弄清楚,呼吸节奏调整好。当达到一定的水平后可以逐渐的提升速度,让太极拳更加流畅自然。但切不可忽快忽慢,必须保持匀速。

究竟要怎样练习太极拳?

俗话说“细微之处见精神”,在练习太极拳的过程中,你的一举手、一投足、一点一滴、一丝一毫都体现你太极拳功夫的高低。练习太极拳需要们要多用心去慢慢体悟感受,逐渐成型后又需要我们大刀阔斧版的进行润饰,直至做到形神合一。

在慢中找到状态,然后在快中找到精髓。不论快慢,都始终要保持太极拳静、松、定的状态,如果在练拳快速运动的过程中还能保持这种状态,那么太极拳才算有所成。

慢练是太极拳贯穿始终的训练方法,是基础也是辅助,不能一味慢练,但绝不能不慢,所以大家在练拳时一定要把好“快、慢”这个度,何时需要快,何时需要慢一定要记好。返回搜狐,查看更多