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怎样到达梦寐以求的太极状态?跟着文章一步步来!
时间:2019-01-21 12:40 来源:网络整理 作者:懷念也回不到從前 点击:

怎样到达梦寐以求的太极状态?跟着文章一步步来!

2017-08-07 08:54 来源:太极官方 太极

原标题:怎样到达梦寐以求的太极状态?跟着文章一步步来!

怎样到达梦寐以求的太极状态?跟着文章一步步来!

【太极】

编辑 | 鹿鸣

怎样到达梦寐以求的太极状态?跟着文章一步步来!

太极态指习拳者保持一种清静的态势与境界。此境界既是入门之境又是升登之梯。此境的特点是清静、宁静、安静、纯静,乃至灵净、虚静、空静。

欲达此境,首要在于心气平和,没有纷乱、烦杂、烦恼、杂染、昏沉、昏聩,或者偶有沉渣泛起但能及时调控、调整、调节,及时排除、化解。

如此才能聚精会神、精神集中,在习拳中保持平和、正中、安宁的态势。这些说来简单,要真正做到就须花工夫修炼。

紧接着是身体各部位放松,从上至下,从外到内,从精神灵魂到肉体皮肤,到每一根毛发、每一个细胞。同时,还必须注意呼吸的调整,以深、细、长、缓、微几宇为标准,一吸似乎吸入清气至细部,一呼似乎从体内深层呼出秽气、毒气、病气。

习拳者在此种态势中画弧走圈,一招一式形神兼备,以意引气,以气运身,气敛入骨,气运四梢,方可得太极习练之愉悦。

太极态是很多习拳者的追求,太极拳的特点是出神入化,不断的深入领悟。太极拳教学常说太极态是太极拳的第三种状态,怎么才能到达太极态呢?下面跟着教程学习一下吧!

太极拳是千百年来民族文化在武术方面的成就,是古人长期的实战总结出来的,太极拳传承了世世代代的智慧,其有很大的健身价值和学术价值。 太极拳的好处被越来越多的人证实,也引来了众多科研人员和有识之士,凡习练过太极拳的人都会收到良好的效果。一致确认太极拳是强身健体,修身养性、延年益寿的极好运动项目。

学练太极拳,只要具有楔而不舍的精神,是会进入所谓“太极态”的。“太极态”即练太极拳到一定程度时,整套动作由必然的运动状态能过渡到自由运动状态,身心修炼获得最佳效果,精神得到极大满足的“无极状态”。

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怎样才能进入“太极态”?

一、动作模拟阶段

进入太极态的第一步,就是要学习太极拳套路。

其套路由诸多错综复杂的动作有机协调地组合而成。演练起来要一丝不苟,按动作先后程序,有条不紊地进行。太极拳运动有着自己的特殊规律,并非一味地摆臂举腿机械单调的重复运动,是有严格要求的。

了解了太极拳的特点,对初学者首先是直观的。要动用自己的中枢神经影像,记忆领域,以致在大脑中建立初步印象。然后去模拟动作。开始可能不习惯,手脚不听使唤,出现顾此失处的现象,即顾了手,顾不了脚,顾了脚,顾不了手。初学者一时间还不适应。为了适应就必须全神贯注地习练。

通过这个过程,身体得到了锻炼、心理得到了调整,精神得到了慰抚。对患有慢性病的人来说,这是个理疗过程。

有许多运动项目,由于运动激烈,心跳加快,负荷量不断增加,以致达到难以承受的程度,导致心脏过度疲劳、休克或梗塞,以致发生不测。而太极拳则不然。

太极拳动作不急不燥,不紧不慢,兴奋适中,腱器刺激对主动肌收缩力量的抑制慢性疾病的兴奋,又可延长其兴奋时间,从而使病情好转。

总之,初学者在学习过程中,心身得到了锻炼、调理、调节,起到了某些医疗作用。

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二、动作精雕细刻阶段与健身

在第一阶段学习的基础上,套路记住了,可一个人独立比划下来。第二步就要反复强化,使套路由生疏到熟练,由熟练到流畅,由流畅向着自由过渡,这个叫艺上身,动作精雕细刻阶段。

这个阶段使动作更规范,招式之间的衔接更加严谨,这是奔向自由的阶段。一切从一练再练开始,还要用脑子去想,先辈们称之为“悟性”。有道是:“只练不想 ‘傻把式’,光说不练是‘嘴把式’,又想又练才是‘真把式’”。